自己就当营养师，自己的身体自己要珍惜


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自己就当营养师，自己的身体自己要珍惜

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自己就当营养师，自己的身体自己要珍惜

作者：未知文章来源：网络点击数：更新时间：2006-11-3

自己就当营养师，自己的身体自己要珍惜

古语曰：“民以食为天！”饮食的重要性不言而喻。只有吃好了，吃出健康了，才算是拥有幸福生活。要想吃出健康，首先归功于我们的家庭餐桌。可是经过一番忙活，当您端出可口的佳肴时，您可知道有些营养已经悄悄丢失了？您可知道今天的晚餐并不适合患有高血压的家人食用？您可知道小小的生姜除了切丝做辅料还能作为主料使用？

每天需要进食颜色不同的食物
黑紫色食物：黑米黑豆黑芝麻紫菜黑木耳茄子 “逢黑必补”
功效：防治心脑血管疾病延缓衰老
绿色食物：绿叶蔬菜
功效：维生素主要来源清理肠胃促进生长排毒
红色食物：红椒红苹果西红柿山楂草莓
功效：减轻疲劳抗衰老补血祛寒
黄色食物 蛋黄，玉米木瓜黄豆香蕉胡萝卜
功效：提供维生素A、D 抗氧化促进排毒延缓衰老
白色食物：牛奶白肉—鱼禽米面豆腐冬瓜豆浆花菜竹笋山药
功效：预防心脑血管病安定情绪润肺促进肠蠕动

文章录入：依然责任编辑：依然

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